Offline Kurse
yoga for all
Yoga bei Mindful Mind steht für Safe Space Yoga für echte Menschen und ganzheitliches Wohlbefinden. In unserem Yogastudio in Essen-Rüttenscheid darf Yoga einfach Yoga sein: bodenständig, unkompliziert und ohne Leistungsdruck oder den Anspruch, etwas darstellen zu müssen.
Unsere Yogakurse in Essen bieten eine offene und inklusive Atmosphäre, in der alle Menschen willkommen sind – unabhängig von Alter, Geschlecht, Herkunft oder körperlichen Voraussetzungen. Du musst nichts können, darstellen oder beweisen. Wir praktizieren Yoga ohne Bewertung und im Rahmen unserer individuellen Möglichkeiten, damit sich jeder wohl und akzeptiert fühlen kann.
Unsere Kinderyoga-Kurse werden pädagogisch begleitet und richten sich nach den individuellen Bedürfnissen der Kinder. Wir fördern eine ressourcenorientierte Herangehensweise und legen Wert darauf, dass Spaß an der Bewegung im Vordergrund steht.
Tauche ein in unser vielfältiges Yoga-Angebot- wir freuen uns darauf, dich auf deiner Yoga-Reise zu begleiten!
Wir sind Partner von:
Hinweise zu Buchungen über o.g. Fitness-Aggregatoren:
Alle Kurse können selbstverständlich über Fitness-Aggregatoren besucht werden. Je nach Anbieter ist dabei eine entsprechende Zuzahlung erforderlich, die im Buchungssystem ausgewiesen wird. So kann ich auch als kleines Studio weiterhin hochwertige Stunden anbieten und eine faire Vergütung meiner Arbeit sicherstellen.
Solltest du einen Kurs buchen und weder erscheinen noch rechtzeitig stornieren, behalte ich mir vor, weitere Buchungen einzuschränken. Bei Nichterscheinen wird zudem der volle Kurspreis von 20 € berechnet, da Fitness-Aggregatoren bei einem „No-Show“ keine Vergütung für den reservierten und freigehaltenen Platz leisten. Vielen Dank für dein Verständnis und deine Fairness gegenüber der Mindful Mind Yoga-Community.
Yin Yoga – Mehr Ruhe & Mehr bei dir.
Unser Alltag ist oft ziemlich „Yang“ : Wir machen, planen, leisten, funktionieren und sind ständig in Bewegung. Genau deshalb können wir alle ein bisschen mehr Yin gebrauchen.
Yin Yoga ist der ruhige Gegenpol. Ein langsamer, sanfter Yogastil, bei dem du mehrere Minuten in den Positionen verweilst. Ohne Leistungsdruck und ohne etwas erreichen zu müssen. Du darfst loslassen, still werden und deine Aufmerksamkeit wieder nach innen richten.
Was Yin Yoga deinem Körper gibt:
Die Positionen werden überwiegend passiv und mit möglichst wenig Muskelkraft gehalten. Das längere Verweilen gibt deinem Körper Zeit, sich behutsam auf die Haltung einzulassen.
Yin Yoga kann deine Beweglichkeit fördern, die Körperwahrnehmung verbessern und einen wohltuenden Ausgleich zu Sport und einem aktiven Alltag schaffen.
Und was passiert im Kopf?
Vielleicht liegt genau hier die eigentliche Herausforderung: einfach einmal nichts tun zu müssen. Nicht die nächste Aufgabe erledigen. Nicht schneller oder besser werden. Sondern bleiben, atmen und wahrnehmen. Diese ruhige Praxis kann dabei unterstützen, Stress zu reduzieren, mental herunterzufahren und zur Ruhe zu kommen.
Für wen ist Yin Yoga geeignet?
Yin Yoga ist für Anfänger*Innen und Yoga-Erfahrene geeignet – ganz unabhängig davon, wie beweglich du bist.
Besonders schön ist Yin Yoga, wenn du viel Stress hast, dir mehr Ruhe wünschst, einen Ausgleich zu Sport oder Alltag suchst oder deine Beweglichkeit fördern möchtest.
Und wenn du denkst: „Ich brauche aber Action und Bewegung!“ – vielleicht ist Yin Yoga gerade deshalb etwas für dich.
Denn manchmal brauchen wir nicht noch mehr Aktivität, sondern mehr Sein.
- Mittwochs von 18:15-19:15 Uhr und 19:30-20:30 Uhr
- Donnerstags von 19:30-20:30 Uhr
- Studio Power & Silence, Paulinenstraße 107, 45131 Essen
- Auch für Anfänger*innen geeignet
- Die Anzahl der Teilnehmenden ist begrenzt
- Probestunde möglich (Drop-In Preis)
- Preisermäßigung möglich
Allgemeine Infos
Yogamatte: Bitte bringe nach Möglichkeit deine eigene Matte mit. Falls du keine hast, stehen dir im Studio Matten zur Verfügung
Bezahlung: Vor Ort
Stornierung: Bis 24h vor Kursbeginn möglich
Preis: 20€ Drop-In (Einzelstunde) oder 175€ für eine 10er Karte ( 1 Jahr gültig & für alle Kurse nutzbar) oder 87,50€ für eine 5er Karte ( 6 Monate gültig & für alle Kurse nutzbar).
Der ermäßigte Preis (15€/Stunde, 150€/10er Karte, 75€/5er Karte) richtet sich an Personen in besonderen finanziellen Situationen. Dies können sein: Schüler*innen, Auszubildende & Studierende bis einschließlich 29 Jahre , Mütter & Väter in Elternzeit, Schwerbehinderte Personen sowie Beziehende von ALG oder Grundsicherung o.ä. Beim Kauf einer ermäßigten 10er Karte ist die 11. Stunde kostenfrei bzw. die 6. Stunde bei einer 5er Karte.
Yin & Yang Yoga – Kraft trifft Ruhe
Aktivieren, fließen & loslassen…
Du möchtest deinen Körper kräftigen, beweglicher werden und gleichzeitig zur Ruhe kommen? In unserem Yin & Yang Yoga Kurs verbinden wir aktive Elemente aus dem Hatha Yoga mit der entspannenden Wirkung des Yin Yoga – für eine ausgewogene Praxis, die Körper und Geist gleichermaßen guttut.
Der aktive Yang-Teil der Stunde ist abwechslungsreich: Mal fließen wir durch verschiedene Asanas, mal üben wir kraftvoller und arbeiten gezielt an Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Balance.
Danach wechseln wir bewusst die Energie. Im Yin Yoga wird es ruhiger und entspannter. Wir verweilen länger in den Positionen, lassen Anspannung los und geben Körper und Geist Zeit, zur Ruhe zu kommen.
So entsteht eine wohltuende Kombination aus Bewegung und Entspannung, Kraft und Loslassen, Yin und Yang.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs eignet sich auch für Yoga-Anfänger*Innen. Ein wenig Yoga-Erfahrung ist von Vorteil – grundlegende Übungen wie der herabschauende Hund sollten dir schon einmal begegnet sein. Du musst weder besonders beweglich noch besonders sportlich sein.
Der Kurs findet wöchentlich ab dem 12. November 2026 statt und ist flexibel buchbar. So kannst du Yoga ganz unkompliziert in deinen Alltag integrieren und selbst entscheiden, wann und wie oft du dabei sein möchtest.
Entdecke die Verbindung von Hatha Yoga und Yin Yoga und finde deine persönliche Balance zwischen Kraft, Bewegung und Entspannung.
- Donnerstags von 18:15-19:15 Uhr
- Studio Power & Silence, Paulinenstraße 107, 45131 Essen
- Auch für Anfänger*innen geeignet
- Die Anzahl der Teilnehmenden ist begrenzt
Allgemeine Infos
Yogamatte: Bitte bringe nach Möglichkeit deine eigene Matte mit. Falls du keine hast, stehen dir im Studio Matten zur Verfügung.
Bezahlung: Vor Ort
Stornierung: Bis 24h vor Kursbeginn möglich.
Preis: 20€ Drop-In (Einzelstunde) oder 175€ für eine 10er Karte ( 1 Jahr gültig & für alle Kurse nutzbar) oder 87,50€ für eine 5er Karte ( 6 Monate gültig & für alle Kurse nutzbar).
Der ermäßigte Preis (15€/Stunde, 150€/10er Karte, 75€/5er Karte) richtet sich an Personen in besonderen finanziellen Situationen. Dies können sein: Schüler*innen, Auszubildende & Studierende bis einschließlich 29 Jahre , Mütter & Väter in Elternzeit, Schwerbehinderte Personen sowie Beziehende von ALG oder Grundsicherung o.ä. Beim Kauf einer ermäßigten 10er Karte ist die 11. Stunde kostenfrei bzw. die 6. Stunde bei einer 5er Karte.
Yoga Specials & Events
Entdecke unsere regelmäßigen Yoga Specials und Events in einer entspannten Atmosphäre! Tauche ein in Chakra Yoga, kombiniere Bewegung & Kulinarik oder erlebe die Magie der Rauhnächte. Genieße ganz besondere Yoga-Momente bei uns. Buche deine Teilnahme einfach online und sichere dir deinen Platz! Komm vorbei und erfahre mehr. Es gibt regelmäßig neue Yoga Specials. Weitere Details findest du in der Buchung.
Frühstücksbuffet & Yoga im Parkhaus Hügel | SO 08.11.2026 | 09:30-12:30 | 45€ [Anmeldung unter: info@parkhaus-huegel.de oder 0201-471091]
<<< VORSCHAU SPECIALS >>>
Im Herbst/Winter 2026 erwarten euch noch zwei besondere Yoga-Specials! Weitere Infos folgen.
Save the date:
Rauhnächte Yoga Special am FR 18.12.2026 von 18:30-20:30 Uhr oder SA 19.12.2026 von 16:30-18:30 Uhr. Anmeldung über das Mindful Mind Buchungssystem ab Oktober 2026 möglich.
Beyond the poses – Yoga Special am SO 31.01.2027 von 16:30–19:30 Uhr. Entdecke die Welt hinter deiner Yogapraxis und erfahre mehr über die verschiedenen Facetten des Yoga. Anmeldung über das Mindful Mind Buchungssystem ab November 2026 möglich.
Somatic Yoga Nidra
Erlebe die Vorteile von Yoga Nidra für Körper, Geist und Seele. Yoga Nidra, auch bekannt als Schlafyoga, ist eine meditative Praxis, die dir hilft, sich zu entspannen und Stress abzubauen.
Es fördert die Regeneration des Körpers und lässt dich tiefenfriedvoll und erfrischt aufwachen. Durch die bewusste Konzentration auf den Atem und die Körperwahrnehmung während der Praxis wird das Gehirn in einen Entspannungszustand versetzt, was zu einer verbesserten Schlafqualität führt. Yoga Nidra hilft auch, Ängste und Stress abzubauen und die Konzentration und Gedächtnisleistung zu verbessern.
Die Praxis ist für jeden geeignet, egal ob Anfänger*in oder Fortgeschrittene. Es erfordert keine besonderen Fähigkeiten oder Voraussetzungen und kann von jedem unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung ausgeübt werden.
Probiere es selbst aus und spüre die unglaublichen Vorteile von Yoga Nidra für Körper, Geist und Seele. Entdecke eine neue Art der Entspannung und verbessere deine körperliche und mentale Gesundheit.
- Termin: 05.11.2026 von 18:15-19:15 Uhr zum Thema "Zurück zu dir – Yoga Nidra gegen ständiges Vergleichen"
- Studio Power & Silence, Paulinenstraße 107, 45131 Essen
- Auch für Anfänger*innen geeignet
- Die Anzahl der Teilnehmenden ist begrenzt
Allgemeine Infos
Yogamatte: Bitte bringe nach Möglichkeit deine eigene Matte mit. Falls du keine hast, stehen dir im Studio Matten zur Verfügung.
Bezahlung: Vor Ort
Stornierung: Bis 24h vor Kursbeginn möglich.
Preis: 20€ Drop-In (Einzelstunde) oder 175€ für eine 10er Karte ( 1 Jahr gültig & für alle Kurse nutzbar) oder 87,50€ für eine 5er Karte ( 6 Monate gültig & für alle Kurse nutzbar).
Der ermäßigte Preis (15€/Stunde, 150€/10er Karte, 75€/5er Karte) richtet sich an Personen in besonderen finanziellen Situationen. Dies können sein: Schüler*innen, Auszubildende & Studierende bis einschließlich 29 Jahre , Mütter & Väter in Elternzeit, Schwerbehinderte Personen sowie Beziehende von ALG oder Grundsicherung o.ä. Beim Kauf einer ermäßigten 10er Karte ist die 11. Stunde kostenfrei bzw. die 6. Stunde bei einer 5er Karte.
Inhouse Kinderyoga in der Kita (Essen & Umgebung)
Kinderyoga in der Kita ist eine wertvolle Möglichkeit, Kinder bereits ab 3 Jahren ganzheitlich zu fördern. Durch spielerisches Yoga lernen die Kinder früh, ihren Körper wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und ihre Gefühle besser zu regulieren.
Mein Angebot richtet sich an Kitas in Essen und Umgebung, die ihren Kindern ein regelmäßiges, liebevoll gestaltetes Bewegungs- und Entspannungsangebot ermöglichen möchten.
Ich komme nach Absprache vormittags direkt in Ihre Kita und unterrichte vor Ort in den vertrauten Räumlichkeiten der Kinder. So entsteht eine sichere, entspannte Atmosphäre, in der sich die Kinder wohlfühlen und öffnen können.
Ein bewährtes Format sind z. B. zwei Gruppen mit jeweils bis zu 12 Kindern à 30 Minuten.
Was Kinderyoga Kindern schon früh bringt:
– Förderung von Motorik, Gleichgewicht und Koordination
– Verbesserung der Körperwahrnehmung
– Unterstützung bei der emotionalen Regulation
– Stärkung von Selbstvertrauen und innerer Ruhe
– Förderung von Konzentration und sozialem Miteinander
Meine Stunden sind ressourcenorientiert, achtsam und kindgerecht aufgebaut. Dabei lege ich großen Wert auf Body Neutrality, Genderneutralität und einen diversityfreundlichen Ansatz – jedes Kind ist willkommen und wird in seiner Einzigartigkeit gesehen.
Zusatzangebote für Kitas & Eltern:
– Rückmeldung und Austausch mit dem Kita-Team
– sensibel formuliertes Feedback zu möglichen Haltungsauffälligkeiten
– Teilnahme an Elternabenden
– Eltern-Kind-Yoga Workshops als Ergänzung
So entsteht ein nachhaltiges, ganzheitliches Angebot, das Kinder, Eltern und pädagogische Fachkräfte gleichermaßen unterstützt.
Kinderyoga in der Kita – Die wichtigsten Infos auf einen Blick
•Angebot: Inhouse Kinderyoga direkt in Ihrer Kita
•Alter: Für Kinder ab 3 Jahren
•Ort: In Ihrer Einrichtung in Essen & Umgebung
•Zeiten: Vormittags nach Absprache
•Gruppengröße: Max. 12 Kinder pro Gruppe
•Dauer: 30 Minuten pro Einheit
•Format: Z. B. 2 Gruppen hintereinander möglich
Inhalte & Mehrwert:
•Förderung von Motorik, Körpergefühl & Koordination
•Unterstützung von Konzentration & emotionaler Balance
•Spielerische Entspannung & Stressabbau
•Stärkung von Selbstvertrauen & sozialen Kompetenzen
Meine Haltung:
•Ressourcenorientiert & kindgerecht
•Body Neutrality & genderneutral
•Diversityfreundlich & wertschätzend
Deine private Yoga-Session für einen achtsamen Start ins neue Lebensjahr!
Möchtest du deinen Geburtstag auf besondere Weise feiern? Mit dem Mindful Mind Geburtstag schenkst du dir und deinen Liebsten eine unvergessliche Auszeit voller Achtsamkeit, Entspannung und Verbindung.
Was erwartet dich?
Eine private Yoga-Session, individuell abgestimmt auf deine Bedürfnisse und Wünsche
Ein achtsames Wunsch-Ritual, das dich bewusst ins neue Lebensjahr starten lässt
Leckere Tee-Auswahl und Kekse für dich und deine Gäste
Unsere zentrale Location im Herzen von Rüttenscheid bietet den perfekten Ausgangspunkt, um den Tag anschließend bei einem gemeinsamen Essen ausklingen zu lassen.
Ob als Überraschung oder als bewusster Moment für dich selbst – diese Geburtstagsfeier ist mehr als nur ein Event: Es ist ein Geschenk an dich und deine innere Balance.
Interesse geweckt? Hier findest du alle Informationen zu deinem Mindful Mind Geburtstag zusammengefasst:
- Teilnehmendenzahl: 8-15 Personen
- 90 Minuten
- Studio Power & Silence, Paulinenstraße 107, 45131 Essen
- Für Anfängerinnen geeignet
- Individuell auf euch abgestimmt
- 24€ p.P.
1:1 private Yin Yoga Session
Erlebe die Vorteile von Yin Yoga in deiner individuellen Umgebung – buche jetzt deine privaten Yin Yoga Sessions bei Mindful Mind. Neben unseren Yin Yoga Kursen bieten wir dir die Möglichkeit, deine Yoga-Praxis an deine persönlichen Bedürfnisse anzupassen. Wir besprechen die Termine mit dir, konzipieren die Yoga-Praxis individuell für deine körperlichen und emotionalen Bedürfnisse und passen die Übungen an deine körperlichen Beschwerden an. Erhalte deine ganz persönliche Yin Yoga Auszeit, in der du im Mittelpunkt stehst. Entspanne deinen Körper und Geist, lerne deine Grenzen kennen und lasse negative Gedanken los. Buche dir jetzt deine privaten Yin Yoga Sessions bei Mindful Mind.
Interesse geweckt? Hier findest du alle Informationen zu deiner privaten 1:1 Yin Yoga Session zusammengefasst:
- 1:1 Yin Yoga
- 1 Termin nach Vereinbarung (60 Minuten)
- Im Studio Power & Silence, Paulinenstraße 107, 45131 Essen
- Für Anfängerinnen geeignet
- Individuell auf dich abgestimmt
- 110€
Workshop “Mindful Mind relaxed digital”
Ständige Erreichbarkeit in einer schnelllebigen, digitalen Welt versetzt unseren Körper in eine Dauerbelastung. Dieser Workshop richtet sich an Frauen, die ihren Alltag wieder entschleunigen möchten. Dabei behandeln wir Themen wie:
- Einen achtsamen Umgang mit Medien
- Eine positive Digital-Life-Balance
- Die Auswirkungen von Social Media
- uvm.
Reduziere nachhaltig und mit Leichtigkeit digitale Stressfaktoren, sodass du wieder mehr zu dir und zur Ruhe kommst.
Workshop “Mindful Mind Minimalismus”
Fühlst du dich manchmal erschlagen von den Dingen, die du besitzt und die eigentlich “nur rumstehen”? Verleihe deinem Leben mehr Leichtigkeit und verabschiede dich von Sachen, die du nicht mehr benötigst, um Glück im Loslassen zu finden. In meinem Workshop “Mindful Mind Minimalismus” gehen wir dabei auf folgende Dinge ein:
- Ausmisten, raus mit Unnötigem
- Glück und Leichtigkeit durch weniger Besitz
- Achtsamer Konsum
- uvm.
Termine:
11.06.2022 oder 22.10.2022
jeweils von 10:30-13:30
75€ pro Person inklusive Snacks und Getränke
Rüttenscheider Bewegungsraum
Goethestr. 63 in 45130 Essen
Wir schaffen gemeinsam Lösungen, die dir dabei helfen, dein Konsumverhalten nachhaltig zu verändern und neuen Wind in deine Wohnung und dein Leben zu bringen.
Workshop “Mindful Mind Entspannung und Yoga”
Der Name verrät bereits den Inhalt des Workshops. Mit Yoga und Entspannung zeige ich dir verschiedene Entspannungstechniken und leite dich z.B. durch geführte Meditationen und Fantasiereisen. Dich erwarten dabei außerdem diese Themen:
- Yin Yoga
- Verschiedene Entspannungsmöglichkeiten
- Gemeinsame Gesprächsrunden
- uvm.
Reduziere nachhaltig und mit Leichtigkeit digitale Stressfaktoren, sodass du wieder mehr zu dir und zur Ruhe kommst.