Offline Kurse
Kinder Yoga
Yoga hat auf Kinder eine nachhaltig positive Wirkung. Durch Yoga stärken Kinder ihre muskuläre Leistungskraft, sie bauen Spannungen ab und werden durch die Entspannungselemente schon früh an die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers und der eigenen Gefühle herangeführt. Dadurch fällt es ihnen leichter, zur Ruhe zu kommen, und sie erlernen Gelassenheit und innere Stärke.
- Immer Montags von 16:45-17:45 Uhr
- In der Villa Rü (Girardetstraße 21, 45131 Essen), Raum 205, 2. Etage
- Für Kinder von 6-10 Jahren
- Die Anzahl der Teilnehmenden ist begrenzt
- Probestunde möglich (ermäßigter Preis)
Allgemeine Infos
Yogamatte: Bitte eine eigene Matte mitbringen.
Bezahlung: Vor Ort, per Karte oder Paypal. Barzahlung ist nicht möglich.
Stornierung: Bis 24h vor Kursbeginn möglich.
Preis: 10€ Drop-In (Einzelstunde) oder 100€ für eine 10er Karte ( 1 Jahr gültig)
Beim Kauf einer 10er Karte ist die 11. Stunde kostenfrei.
Yin Yoga
Yin Yoga zielt darauf ab, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Durch diesen sanften und ruhigen Yogastil hast du die Möglichkeit, deinem hektischen Alltag zu entfliehen und deinem Bedürfnis nach Entspannung nachzugehen. Lerne gemeinsam mit mir die innere Stille wieder zuzulassen!
- Donnerstags von 19:30-20:30 Uhr, Raum 205, 2. Etage
- Freitags von 17:30-18:30 Uhr und 18:45-19:45 Uhr, Raum 205, 2. Etage
- In der Villa Rü (Girardetstraße 21, 45131 Essen)
- Auch für Anfänger*innen geeignet
- Die Anzahl der Teilnehmenden ist begrenzt
- Probestunde möglich
- Preisermäßigung möglich
Allgemeine Infos
Yogamatte: Bitte eine eigene Matte mitbringen.
Bezahlung: Vor Ort, per Karte oder Paypal. Barzahlung ist nicht möglich.
Stornierung: Bis 24h vor Kursbeginn möglich.
Preis: 14€ Drop-In (Einzelstunde) oder 12€/h beim Kauf einer 10er Karte (120€/Karte, 1 Jahr gültig)
Der ermäßigte Preis (10€/Stunde, 100€/10er Karte) richtet sich an Personen in besonderen finanziellen Situationen. Dies können sein: Schüler*innen, Auszubildende & Studierende, Mütter & Väter in Elternzeit, Schwerbehinderte Personen, ALG Beziehende oder ähnliches.
Yoga Nidra
Erlebe die Vorteile von Yoga Nidra für Körper, Geist und Seele. Yoga Nidra, auch bekannt als Schlafyoga, ist eine meditative Praxis, die dir hilft, sich zu entspannen und Stress abzubauen.
Es fördert die Regeneration des Körpers und lässt dich tiefenfriedvoll und erfrischt aufwachen. Durch die bewusste Konzentration auf den Atem und die Körperwahrnehmung während der Praxis wird das Gehirn in einen Entspannungszustand versetzt, was zu einer verbesserten Schlafqualität führt. Yoga Nidra hilft auch, Ängste und Stress abzubauen und die Konzentration und Gedächtnisleistung zu verbessern.
Die Praxis ist für jeden geeignet, egal ob Anfänger*in oder Fortgeschrittene. Es erfordert keine besonderen Fähigkeiten oder Voraussetzungen und kann von jedem unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung ausgeübt werden.
Probiere es selbst aus und spüre die unglaublichen Vorteile von Yoga Nidra für Körper, Geist und Seele. Entdecke eine neue Art der Entspannung und verbessere deine körperliche und mentale Gesundheit.
- Donnerstags von 18:15-19:15 Uhr, Raum 205, 2. Etage
- In der Villa Rü (Girardetstraße 21, 45131 Essen)
- Auch für Anfänger*innen geeignet
- Die Anzahl der Teilnehmenden ist begrenzt
- Probestunde möglich
- Preisermäßigung möglich
Allgemeine Infos
Yogamatte: Bitte eine eigene Matte mitbringen.
Bezahlung: Vor Ort, per Karte oder Paypal. Barzahlung ist nicht möglich.
Stornierung: Bis 24h vor Kursbeginn möglich.
Preis: 14€ Drop-In (Einzelstunde) oder 12€/h beim Kauf einer 10er Karte (120€/Karte, 1 Jahr gültig)
Der ermäßigte Preis (10€/Stunde, 100€/10er Karte) richtet sich an Personen in besonderen finanziellen Situationen. Dies können sein: Schüler*innen, Auszubildende & Studierende, Mütter & Väter in Elternzeit, Schwerbehinderte Personen, ALG Beziehende oder ähnliches.
Workshop “Mindful Mind relaxed digital”
Ständige Erreichbarkeit in einer schnelllebigen, digitalen Welt versetzt unseren Körper in eine Dauerbelastung. Dieser Workshop richtet sich an Frauen, die ihren Alltag wieder entschleunigen möchten. Dabei behandeln wir Themen wie:
- Einen achtsamen Umgang mit Medien
- Eine positive Digital-Life-Balance
- Die Auswirkungen von Social Media
- uvm.
Reduziere nachhaltig und mit Leichtigkeit digitale Stressfaktoren, sodass du wieder mehr zu dir und zur Ruhe kommst.
Workshop “Mindful Mind Minimalismus”
Fühlst du dich manchmal erschlagen von den Dingen, die du besitzt und die eigentlich “nur rumstehen”? Verleihe deinem Leben mehr Leichtigkeit und verabschiede dich von Sachen, die du nicht mehr benötigst, um Glück im Loslassen zu finden. In meinem Workshop “Mindful Mind Minimalismus” gehen wir dabei auf folgende Dinge ein:
- Ausmisten, raus mit Unnötigem
- Glück und Leichtigkeit durch weniger Besitz
- Achtsamer Konsum
- uvm.
Termine:
11.06.2022 oder 22.10.2022
jeweils von 10:30-13:30
75€ pro Person inklusive Snacks und Getränke
Rüttenscheider Bewegungsraum
Goethestr. 63 in 45130 Essen
Wir schaffen gemeinsam Lösungen, die dir dabei helfen, dein Konsumverhalten nachhaltig zu verändern und neuen Wind in deine Wohnung und dein Leben zu bringen.
Workshop “Mindful Mind Entspannung und Yoga”
Der Name verrät bereits den Inhalt des Workshops. Mit Yoga und Entspannung zeige ich dir verschiedene Entspannungstechniken und leite dich z.B. durch geführte Meditationen und Fantasiereisen. Dich erwarten dabei außerdem diese Themen:
- Yin Yoga
- Verschiedene Entspannungsmöglichkeiten
- Gemeinsame Gesprächsrunden
- uvm.
Reduziere nachhaltig und mit Leichtigkeit digitale Stressfaktoren, sodass du wieder mehr zu dir und zur Ruhe kommst.